“Meine Klienten stehen h?ufig vor der Herausforderung, eine bestm?gliche Performance vor relevanten Stakeholdern oder vor der Kamera zu erbringen. Viele sind sehr souver?n, solange sie in einem kleinen Kreis agieren. Sobald sich die B?hne vergr??ert oder es sogar zu einem Kamera-Auftritt kommt, w?rden selbst die souver?nsten Pers?nlichkeiten am liebsten im Boden versinken,” berichtet Dorette Segschneider. Seit zwei Jahrzehnten begleitet sie Top-Leader und nimmt ihnen die Angst vor der Kamera. “Meine Klienten sind i.d.R. erfolgsverw?hnt und souver?ne Pers?nlichkeiten. Bis zu diesem einen Moment, in dem das Rotlicht der Kamera angeht. So sehr sie ihre Angst auch vor der T?r lassen wollen, die Angst vor dem ?ffentlichen Reden haftet an ihnen wie eine Klette. Willkommen bei einer der grundlegenden Herausforderungen hinsichtlich des Auftritts vor der Kamera,” f?hrt Dorette Segschneider weiter aus. Richtig eingesetzt, k?nne diese Angst ein starker Motivator sein, davon ist Segschneider ?berzeugt. Bleibt sie allerdings unkontrolliert, l?se sie m?glicherweise anhaltende ?ngste aus – eine Art der Angst, die Auftritte zum Scheitern bringt.
Panikattacke mitten in der TV-Livesendung
Aus eigener Erfahrung kennt Dorette Segschneider das Gef?hl der Angst nur zu gut. Denn nach 15 Jahren in der TV-Moderation bekam sie selbst eine Panikattacke – mitten in einer Live-Sendung . Zu lange hatte sie an der Oberfl?che gegen ihre Angst gek?mpft, statt das ?bel an der Wurzel zu packen. “Ich habe damals mit einem Coach gearbeitet und er hat mir immer wieder die scheinbar besten Tipps gegeben, wie ich mehr Sicherheit gewinne. Diese Art von Tipps, die man in jedem Buch nachlesen kann. Letztendlich bin ich dadurch immer unsicherer geworden. Die Tipps funktionierten nicht, weil sie an der Oberfl?che ansetzten – meine Aufregung wurde immer gr??er und parallel nat?rlich die Selbstzweifel. Die Panikattacke war demnach fast schon ein Geschenk – jetzt musste ich handeln und das habe ich getan. Heute bin ich entspannt und souver?n in jeder Situation.” Ihre pers?nliche Reise hat sie u.a. verkn?pft mit ihrem know-how als zertifizierter Accelerated Coach (geleitet vom ehemaligen Google-Chefcoach, David Peterson) und ihrer jahrzehntelangen Erfahrung im Coaching von Top-Leadern aus aller Welt. Daraus entwickelte sie die 5-Star-Methode, mit der sie heute sehr erfolgreich arbeitet.
“Die meisten denken: Gut, dann beseitigen wir dieses “Angst-Hindernis” jetzt und machen uns an die Arbeit f?r einen erfolgreichen und angstfreien Auftritt. Das ist ja grunds?tzlich eine gute Idee, bis auf den Teil mit der Beseitigung”, schneidet Dorette Segschneider an und f?hrt weiter aus: “Angst ist eine v?llig normale, reflexartige und n?tzliche Reaktion. Vor allem dann, wenn wir mit einer schwierigen oder gef?hrlichen Situation konfrontiert werden. Sie macht uns sehr wachsam und reaktionsschnell gegen?ber Bedrohungen. Nur noch selten sind wir Bedrohungen ausgesetzt, in denen wir dieses “Ur-Muster” ben?tigen. Genau deshalb sucht sich unser Gehirn eine Ersatzkampfarena, um diese F?higkeit zu trainieren, die unser Leben garantiert.” Es sei also entscheidend, an der Verringerung und Bew?ltigung dieser ?ngste zu arbeiten.
Leidenschaft f?r den Marathon
Das ist kein Sprint! Wer nachhaltig souver?n und entspannt vor der Kamera bzw. in Pr?sentationen auftreten m?chte, startet einen Marathon – alles andere ist Augenwischerei. Viele Menschen laufen Marathon mit gro?er Leidenschaft. Gleichzeitig sind sie sich bewusst, dass die Basis f?r den Erfolg ein nachhaltiges und langfristiges Training ist. Kein Mensch w?rde erwarten, dass er nach drei Tagen Laufseminar 42 km schafft. “So ist es auch beim Auftritt. Wer sich wirklich nachhaltig souver?n f?hlen will, braucht im ersten Schritt Zeit f?r die Erkundung der eigenen Muster und zweitens das commitment, regelm??ig zu trainieren”, akzentuiert Dorette Segschneider. Diese Tatsache lasse sich mit dem Sport vergleichen, denn kein Profi nutzt dieselbe Methode. Jeder erkundet zun?chst seine ganz pers?nliche Strategie, auf dessen Basis Spezialisten das individuelle Training entwickeln. “Das gleiche gilt f?r den eigenen Auftritt. Endlich sicher und angstfrei vor der Kamera – sei es f?r Youtube, Inhouse-Videos, Instagram oder f?r”s klassische Fernsehen. Daf?r braucht es eine klare Anamnese und auf dieser Basis ein individuelles Vorgehen in f?nf Schritten”, leitet Dorette Segschneider in ihre 5-Star Technik ein.
1.Pers?nlichkeit entdecken
Herausfinden, welche Rolle die Pers?nlichkeit spielt. Erstellen eines differenzierten Pers?nlichkeitsprofils mit dem Ziel, ein sehr klares Bild von der eigenen Pers?nlichkeit zu erhalten. Der Clou: So findet jeder valide und treffsichere Anhaltspunkte, wo die Angst herkommt.
2.Muster analysieren
Im n?chsten Schritt hei?t es einfach: Beobachten. Der Klient geht auf Entdeckungsreise und wird zum Beobachter seiner Muster. Wie beim Marathontraining, geht es erstmal darum herauszufinden, welchen Laufstil er hat, um dann einen gesunden Laufstil zu etablieren. Im weiteren Verlauf hei?t es, neue Muster auszuprobieren, zu testen, Fehler zu machen etc. Nur wer seine bisherigen Muster sauber identifiziert, kann nachhaltig erfolgreich ein neues Verhalten etablieren.
3.Neubewertung der Angst
Denken Sie auch hier an den Sport: Der Trainer, der vor dem Wettkampf eine aktivierende Rede h?lt. Wenn z.B. die Fu?baller die Umkleidekabine verlassen, tun sie dies mit einer Mischung aus Fokus und Vorfreude – eine starke Kombination. Es geht darum, Vorfreude zu generieren, anstatt Angst zu produzieren. Der Fokus auf motivierende Gedanken ist zwar nicht neu – entscheidend ist dabei die Strategie der grunds?tzlichen Neubewertung und nachhaltigen Implementierung. Diese Strategie der Neubewertung und die dadurch erreichte nachhaltige Verbesserung von pers?nlichen ?ngsten, ist belegt durch diverse Studien. Die Technik dazu ist Teil der Coachingarbeit von Dorette Segschneider.
4.Entwicklung einer Strategie
In diesem Schritt geht es darum, eine langfristige Strategie zu entwickeln – kein Marathontraining ohne Trainings-Strategie. Das gleiche gilt f?r das Ziel, souver?n und angstfrei vor der Kamera zu agieren. Dazu geh?ren beispielsweise Vorbereitungstechniken, Trainingsplanung zur Sicherung der Nachhaltigkeit, strategische Mindsetarbeit, Meditation, Ern?hrung, Micropraktiken und Schlafrhythmen. Mustererkennung und Identifizierung der Pers?nlichkeit bilden die Basis. F?r die Entwicklung der individuellen Strategie – dem einen helfe Meditation, dem anderen mehr Schlaf etc. – sei die Voraussetzung, das Ziel auch tats?chlich zu erreichen.
5.TUN
Erfolg hat drei Buchstaben: TUN. Regelm??ige Umsetzung der geplanten Strategie ist der Key. Dranbleiben und committed sein. Dazu geh?ren professionelle Zeitmanagement-Strategien kombiniert mit einem individuellen Reward-System, die u.a. in dem Konzept von Dorette Segschneider integriert sind.
Ihre 5 Star-Methode vermittelt Dorette Segschneider in einem intensiven Coachingprozess, den sie speziell f?r Top-Leader entwickelt hat. Wenn auch Sie mit dem Gedanken spielen, die Rolle Ihrer Pers?nlichkeit herauszufinden und ?ngste neu zu bewerten, kontaktieren Sie Dorette Segschneider direkt – damit auch Sie zuk?nftig entspannter und souver?ner auftreten k?nnen.
Mehr zu Dorette Segschneider – Winning Excellence, erfahren Sie auf ihrer Website unter: https://www.dorettesegschneider.de
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